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求學(xué)問路

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冬季穴位按摩養(yǎng)生的好處  

1、身心放松  

按摩的時候，除了要思想集中以外，我們還要心平氣和，也不要情緒緊張，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情。  

2、取穴準確  

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。  

3、用力恰當(dāng)  

因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。  

4、循序漸進  

推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。  

5、持之以恒  

無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。  

 

冬季養(yǎng)生按摩應(yīng)該按什么穴位

1、按四縫健胃化滯  

立冬后正是進食肉類、貼冬膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。  

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點。好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著。  

2、按迎香潤肺防燥  

冬燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。  

迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。  

3、按極泉理氣護心  

入冬后，空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過30℃時，人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。  

極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異，一般彈按10次左右。  

 

(舉報)2020-06-18 09:37瀏覽圖片只看樓主趕緊回一個